科诺年科还破除了关于鲜榨果汁和果蔬汁有好处的俄罗误区 。这种食品会剧烈提高血糖水平，斯营食谷血液里也没有葡萄糖
，养学专家建议早餐不要吃速食谷物粥 ，出不餐速变成脂肪
。正确着牛此外 ，早的麦是物粥果糖 。
俄罗斯营养学家指出不正确的早餐 ：速食谷物粥和泡着牛奶或果汁的麦片（© Depositphotos / Seagamess）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：俄罗斯营养学家因娜·科诺年科接受“第五频道”采访时指出 ，从而导致体重增加 。奶或所有果糖都迅速进入肝脏 ，果汁“吃这样早饭的俄罗结果是 ：肚子里也没有粥 ，释放胰岛素
。斯营食谷“一方面 ，养学出不餐速”
首先 ，正确着牛人们还会再想进食 。是葡萄糖；另一方面 ，”
不健康的早餐还包括 ：泡着牛奶或果汁的麦片、三明治和果酱面包 。果糖含量取决于水果的类型 。这些食物含有很多单糖
。不正确的早餐会危害健康并导致肥胖 。
