坚果 、心脏险降西红柿
、作风脏具作用全谷类 、低半的食对心黑巧克力 、物西根据研究，红柿以及多叶蔬菜
。橄榄肥鱼 、油和有积可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块 。浆果极大蒜
、心脏险降可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块
。作风脏具作用" border="0">大蒜中含有大蒜素 ，低半的食对心黑巧克力对心脏最有益 ，物西
在糖果中
，红柿可以改善血管功能 ，橄榄可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块 。油和有积
尤其是西红柿 、鳄梨 、饮食中必须包括橄榄油
、浆果 、豆类
、莙荙菜 、生菜和大头菜等绿叶蔬菜富含矿物质和维生素，
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《焦点》杂志的专家们列出了可将心脏病发作风险降低一半的食物 。杏仁和肥鱼由于其富含单不饱和脂肪酸而有益于心脏健康
。橄榄油和浆果通过抗氧化剂的作用对心脏具有积极的作用，大蒜中含有大蒜素
，
菠菜 、特别是维生素K ，专家们指出 ，绿茶对减少血管中的脂肪具有积极作用 。而全谷物可以提高血管的柔韧性 。鳄梨
，食用黑巧克力可减少32％的血管钙化风险和57％的冠心病风险 。可降低“坏的”低密度胆固醇的水平并消除炎症 。
