半个鳄梨含有每日所需钾的种含10% 。维生素K和镁的钾量蕉多摄入来源之外 ，菠菜和红薯" border="0">三种含钾量比香蕉多的比香食物
：鳄梨
、一个中等大小的物鳄红薯含有438毫克钾，菠菜和红薯
（神秘的梨菠地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：人们普遍认为
，100克菠菜含有460毫克钾 ，菜和含有我们每天所需摄入量11%多一点的红薯钾。
卫星通讯社的种含西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。菠菜除了是钾量蕉多铁 、首先，比香钾是物鳄人体所需的最重要的矿物质之一 。还富含钾 。梨菠据世界卫生组织称 ，菜和占我们每天应摄入量的红薯12%以上
。建议在饮食中加入鳄梨，种含相当于人体每日需要量的13%以上
。香蕉在钾含量方面处于领先 。红薯也富含钾 。一百克香蕉含有326毫克钾 。一个重约120克的中等大小的香蕉
，不过还有比它含钾多的多的食物 。也就是说 ，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾 。
