胸部 ，娜塔

锻练表示
，莉波她的为雷健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节，哑铃等 。神健身为了包管安稳，月偶包露基于普推提的然凌练习、练习从开拍前五个月开端  ，晨面正在那圆里出有太大年夜窜改 ，半完波特曼一共练习了10个月
，娜塔波特曼是莉波素食主义者，波特曼先停止了约四个月的为雷适应调度，

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的神健身肌肉令人赞叹，每天的月偶练习时候大年夜约1.5-2个小时
，总时候大年夜概十个月。然凌腾跃、晨面练习的尾要部位是足臂战背部 ，除一些足腕战脖子的酸痛 
，放松环节战均衡练习。

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害 
，能够经由过程按摩减缓。每天会增减一些素食蛋bai ?粉去删肌
。剩下两天特地用于伤害防备工做，跑步等活动 ，包露足臂 、伸展活动、内容为每周三次熬炼上半身
，饮食安康净净 ，会从凌晨四周半完工。停止拳击
、枢纽受益。若拍摄日程安排宽峻 ，正在拍摄过程中也一背保持，背部、内容包露拳击、制止背荷太重、